一开始，是在朋友的强烈推荐下，我才在重庆嘉华精神心理医院公众号约了蔡素芳老师的号。最崩溃的那次，我坐在医院的诊室里，沉默了快半小时。我连头都不敢抬，心里特别害怕蔡大夫会嫌我浪费时间。那段时间我特别焦虑，总是觉得心慌，晚上也睡不好，稍微有点压力就觉得自己快撑不下去了，还总莫名感到疲惫。
蔡大夫没有让我马上说很多，而是先让我放松。她问我最近有没有什么特别烦心的事，我断断续续地说了一些，比如工作压力大、晚上睡不好、总是觉得累。
她耐心地听我说完，然后说我你这是焦虑引起的，主要是压力太大，情绪没地方发泄。
她建议我先从心理疏导开始，每周坚持敢于对。她还教了我一些放松的方法，比如深呼吸、写情绪日记，还让我多做自己喜欢的事，比如看看书、听听音乐。
蔡大夫特别强调，不要给自己太大压力，慢慢来，一点一点地改善。现在我已经坚持干预一段时间了，虽然还没完全好，但已经感觉好多了。心慌和失眠的情况少了，做什么事也有点劲了。
在重庆看心理这一年，最庆幸遇见蔡大夫。她没让我快点好，只说允许自己不撑。原来心理的伤，得先放下必须撑的执念，才能慢慢愈合。
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