说出来你们可能不信，我之前是个完全的养生小白，夏天抱着冰西瓜猛啃，结果拉了三天肚子；冬天又贪嘴吃烤橘子，连吃两天嘴角直接起泡，后来还是楼下张阿姨给我敲了警钟：“水果也分寒热，你这样乱吃，不遭罪才怪！” 后来跟着她慢慢学，才摸清了温性水果的门道，现在每天换着吃，肠胃舒服多了，手脚也很少冰凉。今天就把我私藏的十大温性水果清单分享给你们，全是低门槛的吃法，小白也能直接抄！
苹果，这是我现在每天的标配！早上起床空腹啃一个，或者懒得啃就切成块煮成苹果水，一定要连皮煮哦，张阿姨说皮里的膳食纤维和抗氧化物质才是精华，脾胃弱的朋友真的要试试煮苹果水，比生啃好消化太多。
荔枝，我之前一次能吃一斤，结果上火到流鼻血，现在听张阿姨的，每次只吃5-6颗，还提前剥好泡10分钟淡盐水，既能保留甜味，又能减少上火的概率，夏天吃也不会太凉。
桂圆，鲜的我直接当零食吃，干的就和枸杞一起泡温水，姨妈期的时候我还会加几块红糖煮水，喝完整个人都暖乎乎的，再也不会像以前那样手脚冰凉到睡不着。
桃子，我最爱软桃，一捏就爆汁的那种，直接啃超满足，有时候吃不完的桃子我会做成桃子酱，抹在吐司上，比外面买的无添加，健康又好吃。
樱桃，这个是我的心头好，每次超市打折我都会囤一点，每天吃一小把，张阿姨说女生多吃樱桃能补点铁，我现在姨妈期也敢吃，不会像吃冰水果那样肚子痛。
橘子，冬天烤橘子真的是yyds！我都是把橘子洗干净，放在燃气灶上烤到皮发黑，剥掉焦的部分，里面的橘子肉甜得发腻，还带着点焦香，吃完浑身都暖，连手脚都不凉了。
葡萄，我喜欢选紫皮的，洗干净连籽嚼，有时候夏天想吃凉的，就把葡萄冻成葡萄冰，虽然是冰的，但因为是温性水果，吃了也不会拉肚，比冰西瓜健康多了。
大枣，干枣我每天只吃3颗，泡在开水里，或者熬粥的时候放几颗，之前一次吃10颗，结果胀气胀了一下午，真的别贪多！
榴莲，这个是温性水果里的“补王”，但我真的不敢多吃，每次只吃一小块，冬天吃完浑身暖得能不用开电热毯，不过怕臭的朋友慎入哈哈。
芒果，选那种熟得透透的，直接吃超甜，脾胃弱的朋友可以把芒果蒸5分钟再吃，这样就不会刺激肠胃了，我有时候会做芒果西米露，不加冰，温温的也很好喝。
自从跟着张阿姨选温性水果吃，我现在很少拉肚也很少上火，手脚冰凉的毛病也好多了，真的不是什么贵的养生品才有用，选对日常吃的水果就够了。对了，你们平时最爱吃哪种温性水果？有没有什么私藏的神仙吃法？评论区跟我唠唠呗！
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