中小学生再迎“2.0版本双减方案”，上课时间有调整，计划3月初落实

在当下这个教育内卷的时代之下，当代学生普遍面临着非常严峻的就业危机，如今的中小学生承受着高强度的学习压力和身心方面的挑战。学习时间显著超出国际标准，高中生平均每周学习时长达到59.7小时，初中生为55.2小时，小学生为46小时，均远超普通上班族的工时，部分学生每日在校时间甚至超过12小时。

处于中小学阶段的学生，每天至少要保证8~10个小时的睡眠时间，中午适当的休息30分钟，睡眠时间不足，睡眠质量较差的情况，也是导致青少年抑郁症几率高发的重要原因，78%左右的家长反映“安静的课间10分钟”现象普遍，学生因为过度疲乏，缺乏动力的原因，逐步呈现低欲望的状态，课外时间也多用于被动休息或网络消遣。

导致学生睡眠时间不足，睡眠质量差的因素有很多，与家长和老师的过度严格要求有非常大的关系。为了保证学生能够拥有良好的作息，国家教委计划要重新调整中小学生的早晨上课时间，新政策计划于3月份落实，为学生提供更多健康发展的保障。

中小学生再迎“2.0版本双减方案”，上课时间有调整，计划3月初落实

重新调整中小学生早晨上课时间

这一调整并非简单地推迟上课钟点，而是基于对学生身心发展规律的科学认识，旨在解决长期存在的学生睡眠不足、学业负担过重等问题。保证中小学生每天都能拥有8~10个小时的睡眠时间，对于中午留校的学生在教师的带领下要展开30~40分钟的午休，保证学生一整天都处于精力充沛的状态。

中小学生正处于身体发育和大脑成长的关键时期，每天需要拥有9~10个小时的优质睡眠。过早到校和早读制度严重压缩了学生的睡眠时间，导致疲劳、注意力下降、免疫力减弱，甚至增加焦虑、抑郁等心理风险。

新规落实之后，教育部门明确要求，小学生早晨上课时间不能早于8:20，中学生早晨上课时间不能早于8点。各地中小学校不得以任何形式、任何理由要求学生提前到校参与早自习课程，更不能随随便便组织晚自习课程。限制学生的到校时间，是为了保证学生能够拥有充足的睡眠，睡好是根本。

减少中小学生的家庭作业

教育部门要求中小学教师在给学生布置家庭作业时，以后要尽量精简化，小学生完成家庭作业的总时长不要超过60分钟，中学生不应该超过90分钟。对一二年级的学生布置太多的书面作业，以游戏为主，让学生有更多休息和放松的时间，每周设置一天为无作业日。

发挥作业诊断、巩固、学情分析等功能，将作业设计纳入教研体系，系统设计符合年龄特点和学习规律、体现素质教育导向的基础性作业。

延长课间休息时间

中小学阶段学生的课间休息时间要从原先的10分钟逐步延长至15分钟。要求教师不得过度霸占学生的课间休息时间，也不能抢占学生的美术课、音乐课和体育课程。不得强制性的要求学生课间休息时间必须要待在教室中，应该给学生更多自主选择的机会，如果学生想要奔跑跳跃的话，就可以去操场上尽情的享受愉快的童年时光，相反，如果学生感到身体疲惫，想要休息的话，则可以趴在书桌上休息，为接下来的课堂学习提供充足的精力。